《色戒无删减流畅完整版》是由元斌,Iaia,姚聚容,Sapp,余文樂聯(lián)合主演的戰(zhàn)爭片，在2009年上映，豆瓣評分和口碑都很不錯，影片資源是由網(wǎng)友赫連玉飛收集而來。色戒无删减流畅完整版講述了:這上面的訓練根本沒有假期可言，每天就睡五個小時兩個小時自由分配 ，剩下的都是訓練 ，特訓開始后三個月，光已經(jīng)適應(yīng)了訓練方式，但是訓練強度是一個月增強一段的
，訓練方面有速度，力量 ，反應(yīng)